フルタアキラブログ

ダイエットの成功とその目標とは?

ダイエットをはじめ、幸いにも!それが順調にいくと、「さてどこまで体重を落とせばよいか?」と贅沢な悩みを持つことがあります。(笑)

 

明らかに見た目に痩せ過ぎてしまっては、そもそも行き過ぎなダイエットです。

 

そこで、見た目ではなかなか判断できない部分をある数値をもって管理します。

 

それは、あなたにもおなじみの「BMI」です。

 

これとは別に「体脂肪率」もとても重要な指標ですが、これよりも統計データが揃っているのが、「BMI」です。

つまり、男性は22前後、女性は21前後となります。

 

理由としては、これらの値であれば、様々な病気になるリスクがいちばん低いからです。

 

わたしも経験がありますが、たとえば体脂肪率がひとケタになると、風邪などひきやすいカラダになってしまいます。(笑)

 

たくさんの健康に関する情報が溢れている世の中ですが、こういったデータをもとにあなた自身の健康の定義をもつことは非常に重要です。